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宣泄疗法

编辑:竹山卫校
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发布时间:2016-08-05 10:49:12

“宣泄疗法”是心理咨询与治疗中常见的方法之一,也是宣泄是人类必须的一种减压方式。心理宣泄室可以让不同人群在一个安全的地方将心中的不快,在可控的范围内宣泄出来。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后,久居心中的苦闷不胫而走,我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄室成为压力释放较为有效的方法之一。

心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来,为不良情绪提供一个出口,达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。在这里,可以通过击打沙袋、涂鸦、唱歌、听音乐、畅谈、笔谈等方式消除心理压力,发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后,让心理向着积极健康的方向发展。

其主要功能是和作用: 让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来,为不良情绪提供一个出口,达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来。